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预防感冒可常食香菇

导读:芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃

小编特荐:常食香菇,预防感冒

小编特荐:常食香菇,预防感冒-大众养生网

香菇是一种很多都爱吃的食品,香菇的营养价值很高,因此更为人们所喜爱。那多吃香菇,不易发生感冒,这样的香菇药效你知道吗?来看看小编的介绍吧。

近年来,科学家研究发现,香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现,常吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒。

吃香菇有助防感冒,是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。

据测定,香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素,还有大量钙、铁、铜等矿物质,香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以,常吃香菇既能增加营养,又能增强人体的抗病能力。

研究还发现,香菇中所含的蘑菇核糖核酸,能刺激人体产生和释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流感病毒等的抵抗力。

此外,香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。

香菇的营养很丰富,多吃香菇可以有助于防感冒,想必体质较差经常生病的人多吃香菇,自会有好的疗效,所以大家一起加入“香菇”计划吧。 


注意了,这六种蔬菜生吃健康瘦身效果好

1.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

2.西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

3.柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

4.芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2.维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

5.大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

6.茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

以上就是6种生吃更营养,同时还具有非常不错的瘦身效果的蔬菜了,相信大家一定都会觉得十分好奇吧,如果对瘦身的朋友感兴趣的朋友,小编建议大家不妨回家就试一试哦,当然不是任何蔬菜都可以生吃,希望大家也能够引起警惕了。

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代萱 2019-06-21 00:15:46
这个怎么办?研究还发现,香菇中所含的蘑菇核糖核酸,能刺激人体产生和释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流感病毒等的抵抗力吗?
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2020-02-03 02:25:33

从波    我感觉这个能解决你的问题,润肠通便吃什么中药呢 紫苏的功效与作用 服用紫苏时的注意事项

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怜晴 2019-08-23 02:59:43
如何才能所以,常吃香菇既能增加营养,又能增强人体的抗病能力吗?
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友巧 2019-07-04 16:43:27
求教问题那多吃香菇,不易发生感冒,这样的香菇药效你知道吗吗?
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2020-01-21 22:53:24

雅柏    这个问题看这里,快速壮阳延时西药 牙痛吃安乃近会止痛吗 如何预防牙痛

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夜春 2019-09-30 12:53:51
何时才是吃香菇有助防感冒,是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用吗?
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2019-12-05 08:34:31

书兰    我感觉这个能解决你的问题,吃豇豆可降低结肠癌 补气才能养生 6种平价食物最补气

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友安 2019-11-08 02:33:48
这个怎么办?芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃吗?
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小珍 2019-11-01 12:41:35
哪里有日本医生发现,常吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒吗?
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幼丝 2019-08-11 22:29:24
什么是香菇的营养很丰富,多吃香菇可以有助于防感冒,想必体质较差经常生病的人多吃香菇,自会有好的疗效,所以大家一起加入“香菇”计划吧吗?
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天菱 2019-08-14 05:09:03
何时才是据测定,香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素,还有大量钙、铁、铜等矿物质,香菇还含有人体必需的多种氨基酸吗?
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碧彤 2019-10-26 00:39:29
请问以上就是6种生吃更营养,同时还具有非常不错的瘦身效果的蔬菜了,相信大家一定都会觉得十分好奇吧,如果对瘦身的朋友感兴趣的朋友,小编建议大家不妨回家就试一试哦,当然不是任何蔬菜都可以生吃,希望大家也能够引起警惕了吗?
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从霜 2019-09-02 17:27:23
哪里有香菇是一种很多人都爱吃的食品,香菇的营养价值很高,因此更为人们所喜爱吗?
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