当前位置: 首页 ->四季健康 ->夏季健康 ->高血压患者夏季如何养生

高血压患者夏季如何养生

导读:夏季预防中暑全攻略 别等口渴了才喝水

高血压患者夏季如何养生

1、高血压患者夏季如何养生:日常起居作息要规律

正常情况下,一天中人的血压也是波动变化的,保持血压的这种昼夜变化最小,有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热,病人晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成夏季睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温,保证充足的睡眠,中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足。

2、高血压患者夏季如何养生:空调温度不可调过低

夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,血管又会扩张,这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话,势必很难控制病情。

高血压患者夏季如何养生

3、高血压患者夏季如何养生:适量运动

高血压患者夏天也应该有一定的活动,关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言,以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如,太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等,一些社区的健身器材也是不错的选择,如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上,此时温度相对较低,清晨虽然也比较凉爽,但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高,是心脑血管病的高发时间,所以不适合高血压患者进行过多的运动。

4、高血压患者夏季如何养生:坚持测量血压

牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

高血压患者夏季如何养生

1、药物治疗高血压

目前临床上超过一半的患者用单药治疗无法使血压达标,需要服用两种或以上的降压药物。但即使采取多药联合治疗策略,总体血压达标率依然只有三成。“这说明,要有效控制高血压就应采取更加强有力的治疗手段。

2、饮食治疗高血压

饮食治疗高血压就是要改变膳食结构:大家都清楚,进食钠盐过多,会使血压升高,因此应少食盐,每日用盐量控制6克为宜;另外进食钾盐过少,可引起高血压,应多食蔬菜、水果,补充钾盐;低钙也可使血压升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,,因此应减少脂肪摄入能有效辅助治疗疾病。

3、运动治疗高血压

有些高血压病人常问:实际上运动可以治疗高血压,一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪等都能降压,但举重降压效果不明显。因此,运动对高血压病人是有益的。

高血压患者夏季如何养生

1、高血压的常见病症影响患者的生活状态

患者如果处于血压过高的状态,患者会有头痛、恶心、呕吐等症状,严重者还会影响患者的心脑血管的正常功能,在高血压发病阶段,患者很有可能会因为长时间的眩晕而影响自己的正常作息情况。

2、高血压患者会出现情绪上的变化

高血压患者在患病期间会出现比较严重的心情抑郁、烦躁、失落等情绪异常,并且如果患者属于更年期阶段的话,病症反应会更加严重,所以患者应该予以重视!

3、高血压患者会引发较为严重的并发症

高血压患者的并发症主要包括脑中风、脑栓塞、脑出血、心脏功能异常等病症,有些患者还会患有妊娠合并高血压、糖尿病合并高血压等情况,建议患者要及时控制血压,并且千万不要做过于劳累的工作了!

高血压患者夏季如何养生呢?高血压是现代人容易患的疾病之一,尤其是在炎热夏季更容易使得病情复发。那么,高血压患者夏季如何养生呢?下面小编为你做介绍吧。

夏季预防中暑全攻略 别等口渴了才喝水

  夏季如何预防中暑?炎热的夏日,室外温度过高,人体水分流失快,酷热的天气会让人头晕目眩,严重的话就会导致中暑。到底怎样才能预防中暑呢?下面来跟随小编看一看吧!

  夏季养生中暑的预防是关键

  出行躲避烈日

  在夏天出门前记得要准备好防晒的用具,而且尽量不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段内的阳光最强烈,发生中暑的可能性是其他时间的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

  准备充足的水和饮料

  此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

  外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

  保持充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  别等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

  中暑急救

  脱离高温环境

  如果发现中暑人员,应该迅速将中暑人员转移至阴凉且通风的地方休息。使其平卧,头部稍微抬高,尽量松解衣服。

  补充液体

  如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

  人工散热

  可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。

  冰敷

  亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。 每10—15分钟测量1次体温。

  中暑的症状

  1、先兆中暑

  人在高温环境下,经过一段时间后,会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中,即为先兆中暑。此时,体温正常或略高。若离开高温环境,休息数小时使可恢复。

  2、轻症中署

  除先兆中暑的症状外,患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象,如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。

  3、重症中暑

  除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。

上一篇:
下一篇:
发表评论
评论区
念瑶 2019-08-06 20:07:38
请教一下4、高血压患者夏季如何养生:坚持测量血压牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察吗?
点评
2019-08-16 21:56:17

冬卉    我感觉这个能解决你的问题,白术粉正确食用方法是什么?

我要点评
香菱 2019-08-06 02:44:41
怎样才能高血压患者夏季如何养生吗?
点评
2019-08-16 21:56:14

海安    请看这篇文章高血压患者夏季吃什么

我要点评
含蕊 2019-08-14 03:17:07
请问2、高血压患者夏季如何养生:空调温度不可调过低夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使自己尽快凉下来吗?
点评
2019-08-18 18:05:56

灵松    请看这篇文章孕妇能吃冰糖吗

我要点评
语琴 2019-08-07 21:44:54
请教一下3、高血压患者夏季如何养生:适量运动高血压患者夏天也应该有一定的活动,关键在于控制运动的强度和运动时间吗?
点评
2019-08-16 21:56:27

绮波    我感觉这个能解决你的问题,夏季如何储存护肤品

我要点评
慕晴 2019-08-11 18:16:57
难道高血压患者夏季如何养生呢吗?
点评
我要点评
绿凝 2019-08-09 05:11:18
这样好不好?因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温,保证充足的睡眠,中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足吗?
点评
我要点评
白莲 2019-08-08 07:16:53
这个怎么办?高血压患者夏季如何养生吗?
点评
我要点评
向雁 2019-08-09 08:16:12
如何才能1、高血压患者夏季如何养生:日常起居作息要规律正常情况下,一天中人的血压也是波动变化的,保持血压的这种昼夜变化最小,有助于心脑血管的保护吗?
点评
2019-08-16 21:56:13

友秋    我知道这个答案是正确的,孕妇能吃鲈鱼吗

我要点评
小萱 2019-08-15 21:57:39
这个怎么办?那么,高血压患者夏季如何养生呢吗?
点评
我要点评
香菱 2019-08-16 09:59:55
怎么样才能夏季预防中暑全攻略 别等口渴了才喝水吗?
点评
2019-08-20 23:30:20

迎松    我来回答你,冬季猝死率最高

我要点评