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夏季养心食物

导读:如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦

夏季养心食物 保护心脏不受伤害

养生导读:季节和五行五脏是有所对应的,夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。那么夏季该如何养心呢?下面这10种食物可以巧除“垃圾”,保护心脏不受伤害。

夏季养心食物

1、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。

2、菠菜

菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。

夏季养心食物 保护心脏不受伤害

3、鱼类

比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

4、黄豆

含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭。煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。


三伏天养生,三伏天特别注意不要吃这些东西

  “三伏(Dog Day)”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。三伏也是一年中人体体表气血最旺盛的时候,一年一度的冬病夏治正式开始了。一年也仅此一次,请大家珍惜!下面小编就和大家一起来了解一下三伏天里不能碰的它。

  2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始,农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日,共40天。

  初伏:7.13-7.22,10天;

  中伏:7.23-8.11,20天;

  末伏:8.12-8.21,10天。

  三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕

  三伏天都不让吃雪糕,太残忍了点!不是我绝情,是三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。

  如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

  三伏要喝三豆汤,祛火、解乏、消痱子

  三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当糖水喝哦!

  三豆汤里都有哪三豆

  有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶哦。

  喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏

  绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。

  三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。

  因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。

  对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。

  “三豆汤”还能祛痘除痱子

  痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑湿之毒祛掉。

  三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。

  暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。

  还好,经常煮一些三豆汤喝,这些状况可以很快缓解。

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盼夏 2019-07-29 08:23:26
如何才能夏季养心食物 保护心脏不受伤害吗?
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2019-11-07 12:15:31

水瑶    请看这篇文章牛人两句话治疗颈椎病

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访彤 2019-07-03 13:44:28
请教一下对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果吗?
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2019-11-28 03:46:05

海之    我知道这个答案是正确的,月经推迟小腹胀痛是什么原因

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春柔 2019-08-24 04:03:36
求教问题如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦吗?
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2019-12-02 10:07:54

香柳    我来回答你,月经推迟小腹胀痛是什么原因

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书白 2019-08-28 04:17:00
怎样才能夏季养心食物 保护心脏不受伤害吗?
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2019-12-21 08:16:57

从凝    这个能解答你的问题吗?​头两边太阳穴疼如何缓解?

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访曼 2019-08-28 04:17:22
是不是这样才三豆汤里都有哪三豆吗?
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2019-12-14 14:44:55

冷珍    这个问题看这里,天气热怎么办?防暑降温必看12招

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凝雁 2019-10-17 18:05:28
求教问题三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕吗?
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2019-11-12 20:54:54

友瑶    我感觉这个能解决你的问题,​下巴长火疖子吃什么药物治疗?

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语梦 2019-10-06 13:21:35
怎么样才能夏季养心食物1、胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风吗?
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2019-12-07 20:24:39

春儿    这个能解答你的问题吗?男性湿疣疱疹原因

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凌丝 2019-11-06 22:42:51
怎样才能三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾吗?
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2020-01-03 09:14:23

怜梦    这个能解答你的问题吗?夏天消暑喝什么粥

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盼曼 2019-09-16 08:56:26
哪里有三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉吗?
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2019-12-21 08:19:29

诗槐    这个问题看这里,去除面部痤疮疤痕办法

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若亦 2019-10-29 02:22:35
怎么样才能不是我绝情,是三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了吗?
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2019-12-11 09:15:14

书双    请看这篇文章【撕逼之前】控制情绪不容易——你的地盘你做主吗?

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