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补血补气针灸推拿的方法有哪些呢

导读:三、推拿按摩都有哪些作用

补血补气的方法有哪些呢

文章导读

我们的身体是一个阴阳平衡的整体,如果气血不足,那么很容易造成身体失衡,饮食失调,体弱多病,如果女性气血不足,那么会出现脸色苍白,整个人看起来像林妹妹一样,有气无力的感觉,所以,当出现气血不足的时候就要及时的调养,进行补养气血,这样才能调理好身体,那么,补血补气的方法有哪些呢?我们一起了解一下。

补血补气的方法有哪些

一、 要睡好,最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

二、 要坚持运动锻炼

运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

三、 放松精神

主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

四、 一些具体的锻练法

自我推拿简便易成,能养阴培元,补肾固精。其手法治疗依次为:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。

2、按擦肾俞

肾俞穴位于背部第二腰棘突下,旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端,中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次,直至有热感。

3、重擦腰骶

从双肾俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢,以掌根抵于同侧第十二肋骨上,同时自上而下反复斜擦30-50次,直至下腰部发热。

根据以上补血补气的方法的介绍我们知道,在日常的生活中如果气血不足,那么就要及时的进行调理,否则会给身体带来一系列问题,平时多吃一些补气血的食物,比如红枣莲藕等,在日常的生活中要适当的运动,做瑜伽,跑步游泳等,帮助提高身体抵抗力,这样是很容易补养气血的。


针灸推拿,针灸推拿注意事项有哪些

一、中医推拿针灸是什么

  我朋友最近正在用中医推拿针灸来减肥,听她说中医的推拿针灸通过对身体的摩擦和针灸使身体能起到减肥的效果,不仅如此,还能疏通气血疏通经络的作用。如推拿后背可以起到健脾胃的作用,只要运用得当就能达到治疗疾病的效果。下面具体给大家介绍什么是中医的推拿针灸。

  针灸——针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定学位刺入患者体内,运用捻转提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定学位薰灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸由“针”和“灸”构成,是中医学的重要组成部分之一,其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关的器具,在行程、应用和发展过程中,具有鲜明的汉族文化与地域特征,是基于汉族文化和科学传统产生的宝贵遗产。

  推拿——中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“索杌”诸称号。推拿,为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者用自己的双手作用与病患的体表、受伤部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具体运用推、拿、按、捏、点、拍、揉、摩等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗法。拔火罐——拔火罐又称“吸筒疗法”古称“角法”。这是一种以杯罐作工具,借助热力排去其中 的空气产生负压,使吸着于皮肤,照成淤血现象的一种疗法。古代医学家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后,由于不断改进方法,使拔罐疗法有了新的发展,进一步扩大了治疗范围,成为针灸治疗中的一种重要疗法。

二、针灸推拿注意事项有哪些

  1、辩证施补,按摩补益方法甚多,其目的不外乎在于调整阴阳,调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时,要辨证施补,分清阴虚还是阳虚,气在还是血虚,要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法,脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

  此外,不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆,养血柔肝之法;而秋天的按摩补益,则要用补益肺气,滋阴润燥之法。在辨证施补时,要把各方面的因素综合起来考虑,有选择性的进行。

  2、集中注意力,调匀呼吸集中注意力,调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化,从而及时调整按摩手法、力度、频率等等,以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时,施术者更要集中注意力,仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑.也不可按按停停,或随意中断治疗.去干别的事,而要精力集中,连续完成预定的全部程序,以确保按摩补益的效果。

  针灸和推拿是需要根据我们身体的穴位来进行的,稍微的不注意就会造成身体的伤害,进行针灸和推拿的时候不能贪便宜随便找一些小店进行,一定要选择正规的医院进行,针灸推拿期间还需要多注意身体的清洁和卫生。

三、推拿按摩都有哪些作用

  因为推拿按摩属于绿色疗法,无毒副作用,并且见效较快、效果好等优点受到人们的追捧。随着按摩手法的进步,现在推拿按摩不仅能强身健体,还能达到治疗各种骨病,调节亚健康状态的目的。主要有以下几种作用。

  1、疏通经络的作用

  经络是遍布我们的全身,是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里,贯串上下,象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。经络具有“行气血而营阴阳,濡筋骨,利关节”之功能,使人体各部得以正常的功能活动。运用推拿手法可以疏通经络,从而调节机体病理状态,则百脉畅通,五脏安和,达到保健医疗的目我,即“经脉所至,主治所及”。

  2、舒筋解乏的作用

  通过推拿能直接放松软组织,康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛,又可通过消除痛源而间接解除肌紧张,故能有效地放松肢体,消除骨骼肌过度紧张和僵硬,保持肌肉组织的正常弹性,防止疲劳的堆积,促进体能的恢复。实验证明,经轻软的手法操作五分钟后,肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少康复推拿的受益者体会到,高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比,其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。 3、活血化瘀的作用

  推拿可扩大毛细血管管径,增加血管壁的通透性,降低血浆粘滞度,提高血液流速,加快静脉血和淋巴液向心性回流,促进乳酸等代谢废物的分解和运行,防止四肢水肿和瘀血。实验表明,推拿使肌肉放松后,其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激,有类似体外反搏作用,从而减轻了心脏的负担,使心率平稳,心肌耗氧量减少,改善心血管功能。肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力,对血压也可起到良性调整作用。

  4、整脊利节的作用

  国内外手法专家注意到,人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。推拿中的一些特殊的矫正手法,对脊柱后关节紊乱有防治作用。而常用的脊柱按压手法,除了对全身的调整作用以外,对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。推拿可以改善关节周围的血液循环,促进关节润滑液的分秘,加快关节渗出液的吸收,从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。推拿中的被动运动性手法,可适当牵拉韧带,增强韧带的弹性和张力,保持或恢复关节的生理活动度,防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。

四、推拿针灸治疗失眠好处

  失眠可谓是成了生活当中的常见病,承认失眠的几率是10%,60岁以上的老年朋友们出现失眠的几率会比较高,甚至在50%以上,长期的失眠无疑是慢性自杀,还会造成身体的不适,比如失眠引起的抑郁症,咳嗽,尿频尿急,睡不着,精神压力过大,紧张,焦虑等等,那么推拿针灸治疗失眠的效果怎么样,有对患者起到这样的功效呢!

  失眠是临床常见病症,在一般门诊患者中,成年人失眠率达10%~20%,65岁以上的老年人约50%存在慢性失眠。其病因是复杂的。

  首先是躯体上的某些不适,如心悸、咳嗽、瘙痒或者疼痛、尿频等,是引起失眠的常见原因。其次快节奏和竞争加剧的现代社会,紧张、焦虑、抑郁等心理方面引起的失眠日见增多。还有诸如倒班、旅行、易地、噪音以及*过度等。

  也是城市人群中引起失眠的常见原因,这些原因又给失眠症的治愈带来了一定的困难,从丰富的针灸学文献及近代大量的临床实践总结和资料来看,针灸推拿疗效显著,效果可靠,无依赖性、成瘾性等副作用,显示了其科学性和优越性。

  中医认为失眠多为思虑过度,情志失调,体虚劳倦,或病后失养,胃中不和等病因所致,与心、肝、肾、脾等脏腑有关。针灸治疗失眠的机理和作用,在于能协调阴阳,扶正祛邪,疏通经络,从而达到改善睡眠的目的。

  1、调和阴阳 《灵枢·根结》篇说:“用针之要,在于知调阴与阳,调阳与阴,精气乃光,合形于气,使神内藏。”阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。针灸治疗失眠的关键在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰,使机体归于“阴平阳秘”,恢复其正常生理功能。

  2、 扶正祛邪 扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。

  失眠的发生、发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程,如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠,皆因邪实而发,久则伤及正气,使失眠更加缠绵难愈。这时就应用针灸扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功,临床治疗在具体运用时,必须结合腧穴的特性来辨证论治。

  在传统的中医来讲,对于失眠的治疗方法,通常我们可以采取按摩理疗中药和心理的安慰的方式来调解,失眠患者要保证每天,睡觉前一定要有一个合理的休息时间,定期定量才是最为正确的选择。

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幼柏 2019-04-30 13:27:59
请问随着按摩手法的进步,现在推拿按摩不仅能强身健体,还能达到治疗各种骨病,调节亚健康状态的目的吗?
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丹翠 2019-05-07 11:27:06
难道三、推拿按摩都有哪些作用吗?
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寄松 2019-05-17 23:15:14
什么是四、推拿针灸治疗失眠好处吗?
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2019-05-31 02:41:41

采白    我知道这个答案是正确的,蛤蚧壮阳的方法,民间有妙招 经络减肥方法_中医减肥健康且不反弹

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绿夏 2019-05-03 20:23:45
什么是我朋友最近正在用中医推拿针灸来减肥,听她说中医的推拿针灸通过对身体的摩擦和针灸使身体能起到减肥的效果,不仅如此,还能疏通气血疏通经络的作用吗?
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2019-06-04 21:59:47

依波    请看这篇文章​房事时间太短 安全期是“纯天然”的避孕套

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香莲 2019-04-29 10:48:43
难道通常是指医者用自己的双手作用与病患的体表、受伤部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具体运用推、拿、按、捏、点、拍、揉、摩等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗法吗?
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2019-05-26 12:50:31

痴灵    这个能解答你的问题吗?在学校被老师排斥,针对 学生砍死教授引热议 隐性心理问题需疏导

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访琴 2019-05-22 18:51:12
这样好不好?推拿——中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗吗?
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2019-06-11 23:25:06

之桃    这个能解答你的问题吗?语言问题 从行车习惯可看出你的性格

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忆香 2019-05-08 22:31:30
这个怎么办?在给他人使用按摩的方法进行补益时,施术者更要集中注意力,仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法吗?
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映天 2019-05-01 03:19:40
何时才是失眠可谓是成了生活当中的常见病,承认失眠的几率是10%,60岁以上的老年朋友们出现失眠的几率会比较高,甚至在50%以上,长期的失眠无疑是慢性自杀,还会造成身体的不适,比如失眠引起的抑郁症,咳嗽,尿频尿急,睡不着,精神压力过大,紧张,焦虑等等,那么推拿针灸治疗失眠的效果怎么样,有对患者起到这样的功效呢吗?
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翠曼 2019-05-16 09:20:08
哪里有针灸治疗失眠的机理和作用,在于能协调阴阳,扶正祛邪,疏通经络,从而达到改善睡眠的目的吗?
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盼儿 2019-05-18 09:57:21
这个怎么办?如推拿后背可以起到健脾胃的作用,只要运用得当就能达到治疗疾病的效果吗?
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2019-05-28 21:18:07

访琴    这个能解答你的问题吗?补血补气的方法有哪些呢 针灸推拿,针灸推拿注意事项有哪些

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